Tu craques pour un fondant après
3 ou 4 semaines de restriction ?Ce n’est pas un manque de volonté.
Le problème n’a jamais été dans ton assiette.
Un programme de 8 semaines pour retrouver une relation apaisée à la nourriture, sans restriction ni culpabilité.
Vidéos et exercices · En autonomie · À ton rythme
Et si le vrai problème n’avait jamais été la discipline ou la motivation ?
Tu tiens 3 ou 4 semaines.
Tu pèses tes repas, tu coupes les glucides, et chaque jour tu te dis qu’il te faut plus de discipline. Et puis un soir, tu es fatiguée, tu as passé une mauvaise journée, et tu craques sur du pain et du fromage, une tablette de chocolat, des glaces…
Le lendemain, tu t’en veux. Tu te promets de te reprendre en main dès aujourd’hui.
Tu es persuadée que c’est un manque de motivation.
Peut-être as-tu déjà essayé des plans alimentaires, des applis pour scanner ce que tu manges, et même dépensé des centaines d’euros dans des programmes pour perdre du poids. Sauf que rien n’a fonctionné sur le long terme.
Tout ça n’a fait qu’une chose : te donner l’impression que le problème, c’est toi.
Mais ce n’est pas toi. Ce n’est pas un manque de discipline ni de motivation, quoi qu’on ait pu te dire. Souvent, la nourriture et les compulsions viennent compenser quelque chose, et ça peut remonter loin, parfois jusqu’à l’enfance.
Résonance t’aide à comprendre pourquoi tu manges, sans régime et sans jugement.
Imagine-toi dans 8 semaines
Tu sens que ta relation à la nourriture s’apaise.
Tu comprends enfin ce qui se passe quand l’envie d’un gâteau ou de sucre arrive.
Tu te demandes pourquoi, au lieu de te juger.
Tu peux aller au restaurant sans culpabiliser, sans avoir regardé la carte à l’avance pour trouver l’option « light et healthy ».
Tu t’autorises un dessert, et c’est OK.
Fini les trois jours de culpabilité, la pesée du lendemain pour voir si tu as pris du poids, ou le « j’attrape mes bourrelets » pour vérifier s’ils sont plus gros.
Je ne te promets pas une perte de poids spectaculaire.
Je te propose une relation plus sereine à la nourriture, semaine après semaine.
La méthode Résonance
9 modules et leurs exercices, réunis dans une formation pensée sur 8 semaines, plus un module bonus sur la dopamine offert aux 50 premières inscrites. Avance à ton propre rythme.
01Comprendre les bénéfices cachés de tes kilos émotionnels
Comprendre la philosophie du programme, te l'approprier, et t'engager dans cette transformation sans pression mais avec sincérité envers toi-même.
02Comprendre l'origine de tes kilos émotionnels
Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas, comment la restriction crée les craquages, et pourquoi la perte de poids est une conséquence et non un objectif.
03Le stress chronique sur ton corps
Comprendre l'effet du cortisol, du microbiote et du système nerveux sur ton rapport à la nourriture, pour agir sur les vraies causes de tes prises de poids.
04Les mécanismes de protection
Découvrir le kilo bouclier, le kilo loyauté, la peur du changement d'identité et la fatigue décisionnelle pour comprendre pourquoi une partie de toi résiste à maigrir.
05Ton cycle féminin
Comprendre les 4 phases de ton cycle et leur impact sur tes envies alimentaires, pour arrêter de te juger quand tu craques.
06L'autosabotage et l'histoire que tu te racontes
Identifier le cycle craquage, culpabilité, et transformer ta relation à toi-même pour ne plus te battre après chaque écart.
07La routine neuroscience
La règle des 3 M, manger en conscience, ta routine personnalisée : des outils concrets pour intégrer de nouveaux comportements sans contrainte.
08Réapprendre à aimer ton corps
Te reconnecter à toi-même, construire un environnement qui te nourrit vraiment, et atteindre l'endroit où la nourriture n'est plus un refuge.
09Ta nouvelle relation à toi-même
Faire le point sur le chemin parcouru, repartir avec des outils pour la vie, et écrire la lettre à toi-même que tu mérites de lire.
10La dopamine (bonus)
Ce module bonus est offert aux 50 premières inscrites. Il est ensuite proposé séparément à 29 €.
Une autre relation à toi-même
Grâce à Résonance, tu vas enfin pouvoir changer ta relation à la nourriture et à ton corps.
1. Tu vas enfin comprendre tes émotionsIl est 21 h, tu es devant le frigo. Et pour une fois, tu ne te demandes pas ce que tu as le droit de manger, mais ce dont tu as vraiment besoin. Tu vois enfin ce que la nourriture vient compenser, et le cycle restriction, craquage, culpabilité perd sa prise sur toi. Tu craques encore parfois. Et c’est OK. Ce qui change, c’est l’après.
2. Tu écoutes ton corpsTu comprends pourquoi certaines semaines, tu craques plus facilement. Ton cycle, ton stress, ta fatigue : ce n’est pas un problème de volonté, c’est ton corps qui parle. Tu arrêtes de te battre contre lui. Tu reposes ta fourchette quand tu n’as plus faim, pas quand l’assiette est vide par principe.
3. Tu trouves ton rythmeTu construis une routine douce, la tienne. Tu ne prends plus ton assiette en photo. Tu ne fais plus du sport pour « avoir le droit » de manger ce soir. Tu dis oui à la glace, tu la savoures, et c’est tout. Finis les trois jours de culpabilité. Et tu arrives enfin à te regarder dans le miroir sans porter de jugement négatif sur ton corps.
Moi, c’est Chloé.
Aujourd’hui, je mange équilibré, bio, local. Et parfois, j’ai envie d’une brioche au Nutella, et je la mange, sans culpabilité.
Ça n’a pas toujours été comme ça.
Pendant des années, j’ai surveillé mes assiettes. J’ai compté mes glucides. Je n’étais pas en paix avec mon assiette.
Pour perdre du poids, et persuadée que ça me ferait enfin me sentir bien, j’ai consulté des dizaines de diététiciennes. Des plans alimentaires, des applis pour scanner chaque repas.
Je tenais 3 ou 4 semaines. Puis un soir, je craquais pour une glace et je me sentais nulle. Je me disais même : « Comment je vais l’avouer à ma diététicienne ? »
Toutes m’ont dit quoi manger.
Aucune ne m’a demandé pourquoi je mangeais, ni comment je me sentais quand je craquais.
Aujourd’hui, je suis praticienne en drainage lymphatique depuis 2021. J’ai accompagné plus de 900 femmes en cabinet.
Quand je leur demande pourquoi elles viennent, j’entends souvent : « Je veux perdre du poids, m’affiner, me sentir mieux dans mon corps. »
Elles coupent les glucides pour maigrir. Elles s’interdisent le fromage, les desserts. Parfois même le restaurant, par peur de ce qu’elles pourraient manger.
Derrière, il y a souvent un vrai complexe avec leur corps. Une restriction installée depuis l’enfance. Un événement qui les a marquées. Une phrase qui est restée, comme « tu es la fille la plus grosse avec qui je suis sortie ». Des croyances reçues de leur famille sans qu’elles s’en rendent compte.
Je me suis reconnue dans beaucoup d’entre elles.
Le problème n’a jamais été dans ton assiette.
C’est pour ça que j’ai créé Résonance.
Pas pour te donner un énième plan alimentaire. Pour que tu comprennes enfin pourquoi tu manges, et que tu arrêtes de te battre contre ton corps.
Je ne suis ni médecin, ni diététicienne, ni thérapeute. Je suis une femme qui est passée par là, et qui l’a vu chez des centaines d’autres.
Résonance est fait pour toi si
Tu en as assez des régimes et tu veux explorer le rôle des émotions dans ta relation à la nourriture. Tu cherches une transformation durable, à ton rythme.
Résonance n’est pas fait pour toi si
Tu cherches une solution miracle, un plan alimentaire ou une perte de poids rapide. Le programme se suit en autonomie, à ton rythme.
Des questions ?
Je te réponds ici.
Que comprend la formation ?
Les 9 modules vidéo de Résonance et leurs exercices sont inclus. Le module 10, La dopamine, est offert en bonus aux 50 premières inscrites. Tu avances à ton rythme et conserves l'accès à vie.
Jusqu’à quand le tarif de lancement est-il valable ?
Le tarif de 99 € est valable jusqu’au 22 novembre à 23 h 59, puis le prix passe à 149 €.
Y a-t-il des lives pour poser mes questions ?
Résonance se suit en autonomie, à ton rythme. Bonus exclusif pour le tout premier lancement : 4 lives en direct pour répondre à tes questions, seulement si tu rejoins le programme avant le 23 novembre à minuit.
Est-ce qu'il faut être prête psychologiquement avant de commencer ?
Non. Il n'y a pas de bonne condition pour commencer. Le programme t'accompagne là où tu en es.
Est-ce que je vais perdre du poids ?
La perte de poids est une conséquence possible de ce travail, pas l'objectif central. Ce sur quoi on travaille, c'est ta relation à la nourriture et à toi-même. Et souvent, quand cette relation change, le corps suit.
Combien de temps dois-je prévoir par semaine ?
Le programme est conçu pour s'intégrer dans ta vie, pas te la compliquer. Quelques heures par semaine suffisent.
Pendant combien de temps ai-je accès aux contenus ?
À vie.
Le cadre du programme
Je ne suis pas médecin, ni diététicienne, ni thérapeute. Ce programme est un accompagnement bien-être autour du rapport émotionnel à la nourriture. Il ne remplace pas un suivi médical, nutritionnel ou thérapeutique. Si tu traverses des troubles alimentaires diagnostiqués ou une situation médicale particulière, je t'encourage à consulter un professionnel de santé en parallèle, ou avant de commencer.
Tu n'as plus à te battre contre toi-même.
Rejoins Résonance et avance à ton rythme.
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